Trời se se lạnh hay đau đầu gối, cổ.

Bước qua tuổi 30 con người sẽ lão hóa nhanh và cơ thể rất nhậy cảm với thời tiết. Ta bắt đầu cảm nhận rõ sự yếu đi, sức nặng của cơ thể nhất là vào các giai đoạn chuyển mùa, áp thấp, giông bão, bão từ…

Khung xương là giá đỡ trọng lượng cho cơ thể chúng ta cho nên đây cũng là phần dễ bị tổn thương và đau nhức nhất khi thay đổi thời tiết và điển hình là các đốt sống, các khớp gối, bả vai, cổ và ngón tay. 

Vậy làm thế nào để kiểm tra xem các khớp của chúng ta có hoạt động tốt hay bị tổn thương hay không và làm thế nào để chữa bệnh đau khớp tốt nhất mà không cần uống thuốc. 

Dưới đây là bài kiểm tra xương khớp và đồng thời là bài khởi động trước khi tập thể thao và đồng thời là bài chữa bệnh hiệu quả nhất. Khi tập bài này các bạn thấy  khớp nào kêu “khục khục” (khô khớp) hay nhức mỏi ở khớp nào hoặc đau ở khớp nào tức là các vị trí đó có vấn đề.

Dưới đây là bài kiểm tra xương khớp đồng thời là bài chữa đau khớp của hlv Huy – HTH gym. 

Để kiểm tra thì mỗi bài ta sẽ tập: 30 cái.

Để chữa đau xương khớp ta tập mỗi bài từ: 100 – 200 cái mỗi lần. Ngày tập 1 lần trước khi luyện tập thể thao và 1 lần trước khi đi ngủ. 

Chúc các bạn khỏe mạnh!

Mr. Huy

Post Author: Mr. Huy