Best thay đổi: 5 tháng mồ hôi

Linh bắt đầu đi tập từ đầu tháng 5. Em dáng người gầy gò, nước da ngăm ngăm và mặt hơi gầy. Ước nguyện của em chỉ là “béo hơn thôi”.

Linh thuở ban đầu 1.
Linh thuở ban đầu 2

Nhưng điều em đạt được thì ngoài mong đợi. Hơn cả một giấc mơ. Giờ đây dáng em nuột S-line, ngực to đẹp hơn, mông tròn, chân gợi cảm.

Linh đã tập thế nào?

Linh tập theo giáo trình của hlv Huy: Mỗi ngày tập một series bài tập chuyên biệt theo trình tự xoay vòng:

  • 1 buổi tập ngực – tập bụng & eo.
  • 1 buổi tập lưng – tập bụng & eo.
  • 1 buổi tập mông – tập bụng & eo.
  • 1 buổi tập cardio: 20′ leve 2 máy toàn thân ( máy trượt tuyết) – 20′ đạp xe level 1 – tập bụng & eo mỗi bài 10 hiệp. 

1 tuần Linh nghỉ tập 1 đến 2 buổi. 

Các bạn muốn đẹp như Linh thì chịu khó luyện tập tại đây nhé.Mr. Huy

Post Author: Mr. Huy