Giảm cân không cần ăn kiêng

Hlv Huy giới thiệu với các bạn các nguyên tắc ăn uống không cần ăn kiêng kết hợp với luyện tập để giảm cân: Nhai kỹ và uống chậm: Khi ăn bạn nhai kỹ từ 36 – 40 cái / 1 miếng và lúc uống nước bạn nên ngậm trong miệng khoảng 1 đến 2 […]

Mẹo ăn kiêng…sướng mồm

Ăn kiêng thực sự là rất khó khăn. Khí nói đến ăn kiêng thì mọi người nghĩ ngay đến các thực đơn khó nuốt sau: Oh my god! Quên nó đi các bạn ơi. Như hlv đang quá trình ép cân thì: “Sáng sống như người giàu, tối sống như kẻ khánh kiệt”. Một ví […]

Trời se se lạnh hay đau đầu gối, cổ.

Bước qua tuổi 30 con người sẽ lão hóa nhanh và cơ thể rất nhậy cảm với thời tiết. Ta bắt đầu cảm nhận rõ sự yếu đi, sức nặng của cơ thể nhất là vào các giai đoạn chuyển mùa, áp thấp, giông bão, bão từ… Khung xương là giá đỡ trọng lượng cho […]

Hồi phục sức nhanh sau mỗi buổi tập.

Đây có lẽ là điều mà tất cả các bạn đều háo hức muốn biết đúng không ạ? Vậy hôm nay hlv Huy sẽ bật mí cho các bạn biết làm thế nào để hồi phục thể lực nhanh nhất sau mỗi buổi tập.  Bước 1: Bữa ăn trước tập: Bạn phải ăn (trước tập […]

Khởi động kỹ trước khi tập

Chào các bạn đến với mục mẹo nhỏ mỗi ngày của HTH club. Trong bài ngày hôm nay chúng ta sẽ đề cập đến nên làm gì đầu tiên khi tập ở phòng gym.  Điều đầu tiên chúng ta nên làm là khởi động kỹ trước khi tập. Lợi ích là: Chuyển cơ thể từ […]

Mỗi ngày một mẹo nhỏ – nhai kỹ tốt cho giảm cân

Nếu bạn đang muốn giảm cân thì bạn nhất định phải tập luyện vs ăn kiêng. Tuy nhiên có một cách giúp bạn ko cần ăn kiêng + luyện tập vẫn giảm được cân đó là…”Nhai kỹ từ 36 đến 40 lần 1 miếng”, hlv Huy mách nhỏ, bạn sẽ giảm được cân theo ý […]